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产后饮食调理

学习方法 时间2018-05-07 我要投稿

  很多新妈妈们在产后都会比较虚弱今天小编就给大家介绍几个产后饮食调理的食谱赶紧来看看吧。

  产后虚弱如何进行饮食调理

  1

  体虚

  体虚是孕妇产后最常见的不适症状。

  分娩时失血过多、用力、疼痛、创伤都会导致新妈妈气、血、津液的耗损就算平时体质再好也会感到从?#20174;?#36807;的虚弱。

  调理法服用药膳

  中药膳食可以帮助新妈妈的身体尽快恢复可以在中医的指导下选用党参、黄芪、当归、麦冬、枸杞、山药、桂圆、核桃仁、黑芝麻、莲子等煮粥或煲汤喝。

产后饮食调理

  2

  眩晕

  分娩时新妈妈用力伤气和失血过多使血液不能?#30171;U圆?#32780;感到头?#25991;?#30505;有时还会伴有食欲不振、恶心、发冷、头痛等症状。

  一般在产后几天内随着气血逐渐恢复会慢慢好转不过有时也会?#20013;?#19968;段时间。

  调理法黄芪羊肉

  可以采用食补方法。

  取羊肉500g洗净切片黄芪50g、当归50g、大枣10个、生姜1块用慢火炖烂吃肉喝汤。

  宝妈们要注意一点当归是活血的在恶露开始变少的时候就不要放当归了哦以免造成恶露不止待恶露干净后可以继续加。

  新妈妈产后起来活动时需要有人陪护并尽量放慢动作以免晕倒摔伤。

产后饮食调理

  3

  多汗

  由于产后需要排出体内积存的大量水分所以新妈妈出汗是正常的。

  但如果出汗过多感觉到口干舌燥或者超过?#24674;?#20173;然汗出不止说明是气虚不能固表。

  调理法小麦羊肚汤

  可以服用浮小麦羊肚汤。

  取浮小麦50g用纱布包好羊肚200g切片加水后放在?#40644;?#29038;熟喝汤吃肚片会起到一定效果。

产后饮食调理

  4

  乳房胀痛

  很多新妈妈都会遭遇急性乳腺炎。

  表现为乳房胀痛、乳汁结块排乳不畅、发烧和怕冷。

  如果未能及时治疗就会继续发展成乳房脓肿?#29616;?#30340;需要到医院切开排脓这样就会影响到宝宝吃奶。

  调理法排尽?#24515;?热敷

  首先要把淤积在乳房里的乳汁彻?#30528;?#24178;净堵塞的乳腺管疏通后症状就能消除。

  在开始出现肿痛的症状时就要及时处理建议请专业的催乳师帮忙按摩排净残乳疏通乳腺及时控?#35889;?#30151;状。

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