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气血不足喝什么茶好

学习方法 时间:2018-05-07 我要投稿

  茶饮在很多时候能对人体起到滋补的作用,那么气血不足的朋友是否可以通过茶饮来补气血呢?今天不如就让小编带你来看看补气血的茶有哪些吧。

气血不足喝什么茶好

  气血不足喝什么茶好【1】

  一、参枣茶

  材料:红枣5颗,西洋参1钱。

  做法:1、将红枣放入350克沸水中小火煮3分钟。

  2、参片放入杯中,注入红枣水,盖上盖子焖10分钟。

  3、或者将所有的材料放入保温杯中,冲入350克沸水焖20分钟。

  功效:此款茶饮能补助气分,并能补益血分。

  二、玫瑰桂圆肉茶

  材料?#22909;?#29808;果3克,桂圆8颗,洛神花2克,干玫瑰花2克,白冬瓜糖10克,水300毫升。

  做法:1、先将桂圆清洗、沥干,备用。

  2、然后在锅里加水煮沸,再放玫瑰果,玫瑰花,洛神花进去盖盖,煮3~5分钟;最后加入白冬瓜糖、桂圆拌匀即可。

  功效?#22909;?#29808;花及洛神花加起就是活血美容茶,而桂圆及白冬瓜糖则调味及养气功效。

  三、大枣枸杞茶

  材料:大枣10枚,枸杞40粒,冰糖10克,清水600毫升。

  做法:1、把大枣、枸杞分别清洗干净,大枣去核。

  2、然后把大枣、枸杞和冰糖一起放入搅拌机里,加入200毫升水绞碎。

  3、打开搅拌机的盖子,再加入200毫升清水,继续搅打一次。

  4、最后把打好的大枣枸杞汁过滤到小锅中,加入200毫升清水,煮沸,即可饮用。

  功效:红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体,滋润气血。

  四、生姜黄芪红枣茶

  材料:黄芪4钱,红枣2颗,生姜、红糖各适量。

  做法:1、生姜洗净切片,和黄芪、红枣一同放入1000ml的沸水?#23567;?/p>

  气血不足喝什么补气血的茶好 补气血的茶有哪些 补气血喝什么茶

  2、用小火煮8分钟,最后根据个人口味加入红糖即可。

  功效:红糖和红枣都具有补血益气的作用,加入生姜之后,效果更加显著。

  6种补气血的中药【2】

  补气血的中药一、八珍。

  八珍汤有人参、白术、白茯苓、当归、川芎、白芍、熟地黄、炙?#20160;?#20849;八味药材,因此得名“八珍”。

  这几味药中,人参、白术、茯苓、?#20160;?#34917;气,当归、川1芎、芍药、地黄养血,其补血与补气是同步进行的。

  补气血的中药二、当归。

  所用药材更简单,只有当归和黄芪两味,补气血的效果相当好。

  补气血的中药三、四味。

  这款汤的主料是羊肉。

  何为四味呢?“四味”指的是四味药材,即当归头、白芍、熟地黄和黄芪。

  该汤补气之功来行血、补气补血的功效、既能养身,又能治病。

  补气血的中药四、黑枸杞。

  黑枸杞是一种中药,也是一种食材,还是一种茶,含有丰富的花青素,能起到增强免疫力、延?#26680;?#32769;、补肾益精、预防癌症、生津止渴、改善循环、补血安神、改善睡眠、明目等多种作用。

  补气血的中药五、人参。

  最名贵的补气中药之一,味甘、微苦,性微温,功能大补元气,益?#21069;?#31070;,为补益保健之佳品。

  补气血的中药六、黄芪。

  性微温,味甘,功能补气升阳,益气固表,托毒生肌,利水退肿,适用于自汗,盗汗,血痹,浮肿,痛疽不溃,内伤劳倦,脾虚泻泄,脱肛及一切气衰血虚之症。

  气血不足的您,可以试试以上的补气血的中药吧!补气血中药虽好,但需警惕的是,当您长时间出现气血不足时,应及早到医院检查并针对治疗,在不了解病情的基础上,切勿盲目喝中药治疗。

  4个小动作调理气血不足【3】

  第一:眨眼

  建议只要有时间就可以用了的眨眼睛,然后两边的眼球则是按照左右方向进行转动,大约重?#35789;?#27425;之后就凝视远方一分钟,然后继续。

  休息能够更好的放松眼睛?#33450;?#30340;肌肉,这种方法能够很好的促进眼部的血液循环。

  不过需要注意的是,如果是高度近视的患者,在转动眼球的时候速度一定要慢,避免对身体造成伤害。

  眨眼睛其实就是一种按摩眼睛的方法,并且泪液也能够更加均匀的分布在眼球的?#33450;В?#21516;时还可以滋润眼球以及清洁眼球。

  另外,在眨眼的瞬间,眼皮能有效的暂时遮住光线,这样眼睛也能够得到短暂的休息。

  第二:转头

  在空闲时间,无论你是什么姿势都可以闭上双眼,然后将头部先尽量的后仰,再最大限度的低头,这样能够很好的放松颈部以及背部的肌肉。

  然后将头部进行绕圈做圆周运动,进行十五次左右就可以了。

  最后则是将要背挺直的依靠在椅背上,休息片刻、

  这种转头运动能够令颈部获得足够的运动,增加肌肉的力量,同时也可以改善血液循环。

  除此之外,如果身体中出现了颈椎病、落枕还有肌肉疼痛的情况,使用这种方法也能够获得很不错的效果。

  这种运动方法男女老少都可以进行,能够有效的调节颈背部的气血运行情况,不过老年人进行的时候动作一定要舒缓不能够过于激烈,避免造成伤害。

  如果是白领,那么在?#20064;?#30340;时候每隔一两个小时就要运动五到十分钟。

  第三:叩腰

  怎样调理气血不足,我们一定要选择正确的方法,不同身体位置的调理方法是不一样的。

  如果是腰部的气血运行情况,调养的方法最好能够选择叩腰。

  具体的操作方法如下:将双?#27835;?#25104;空心拳,然后?#35789;?#23545;我们的背部进行舒缓并且有节奏的叩击,特别是腰骶部的位置更是需要注意。

  另外,叩击的手法一定要平稳,并且力道也要从轻到重,不可以突然间使用蛮力。

  方向则是需要选择从上到下,然后再从下到上,如此反复进?#23567;?/p>

  除了进行叩击之外,也可以将我们的双手搓热,然后在腰眼位置进行揉搓,然后进行到为椎骨左右就可以了。

  每天早晚各做一百遍就可以了,能够很好的促进腰部气血循环。

  经常对腰部进行叩击,能够很好的舒缓经脉,并且令腰脊位置更加的强壮。

  除此之外,还具有固精益肾的功效,对于一些腰膝酸软还有脊背疼痛的情况都有很不错的疗效。

  第四:踮脚

  将我们的双脚同时踮起,只用脚尖着地,并且两条腿上下不停的进行抖动。

  抖动的时候能够令两条腿中的肌肉不断的收缩以及放松,这样下肢的血液循环就能够得到促进。

  然后再讲双腿并拢着着地,用力的踮起脚跟,先放松然后重复上述的抖动。

  大概三十次左右就可以了,建议?#20064;?#26063;每隔一个小时就做一次这种运动。

  这种踮脚的调理气血不足的方法古来有之,不仅能够调理气血,同时还可以锻?#37117;?#32905;。

  从身体的经络方面来看,这种养生方法也能够很好的疏通足三阴经,令下肢的气血运行更加的顺畅。

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