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快速止痛经的15种方法

常识大全 时间:2017-06-27 我要投稿

  痛经是很多女孩子的难言之隐。下文是快速止痛经的15种方法,欢迎阅读,止痛方法那么多,总有一款适合你!

快速止痛经

  15种方法快速止痛经:按摩

  正确的按摩可以缓解疼痛,如按摩血海穴(该穴位于人体的大腿内侧,从膝盖骨内侧的上角,上面约三指宽筋肉的沟,一按就感觉到痛的地方。),按摩方法是先搓热两手,?#32531;?#25353;在血海穴上,按顺时针方向按摩五?#31181;印?#25353;摩足三里穴(用一只手的掌心按准膝盖的顶部,中指下伸的顶端,向外一横指即是),可以用针灸,也可以用拇指反复按压。

  15种方法快速止痛经:措施

  1、?#30830;?弄个?#20154;?#34955;,放在小肚子上。

  2、有几个姿势可以缓解:

  (1)脚掌相对,想象一下,青蛙的腿。

  (2)大幅度的摇摆腰,左?#25671;?#24930;慢动,幅度大点。

  (3)蹲着。

  15种方法快速止痛经:裸睡可防治痛经

  女性裸睡时,身体自然放松,血流通畅;另外,女性裸睡的时候身体自由度很大,肌肉能有效放松,对治疗紧张?#32422;?#30149;的疗效极高。私处部位能有充分的通风透气,有利于神经的调节,有利于增强适应和免疫能力,可以有效达到治疗痛经的目的。

  15种方法快速止痛经:花?#25918;?#33050;

  花?#25918;?#33050;可以治疗痛经,但花?#25918;?#33050;的具体操作方法是什么样的呢?中医专家指出,先将花椒煎汤,?#32531;?#23558;双脚洗净,再用花椒汤烫泡。天天坚持下去,长此以往,可起到缓解痛经之功效。

  15种方法快速止痛经:山楂活血化瘀

  教授解释说,中医认为山楂有活血化淤行气的作用,是气滞血淤型痛经患者的食疗佳品。血淤型痛经患者常表?#27835;?#34892;经第1—2天小腹疼痛,经?#21487;伲?#32463;色紫黯夹血块,血块排出后疼痛会减轻,伴乳房胀痛,甚至伴恶心、呕吐、腹泻、冷汗淋漓,甚至昏厥。

  可在经前几天用15?#26494;?#26946;泡水或用水煎服。或取鲜山楂1000克,洗?#32531;?#21152;清水,文火熬煮至山楂烂熟,加红糖250克,再熬10?#31181;櫻?#24453;其成为稀糊膏状。经前3—5天开始服用,每日早晚各吃山楂膏30毫升,直至经后3天停服,此为1个疗程,连服3个疗程即可见效。

  15种方法快速止痛经?#27627;?#33714;“臭”走痛经

  榴莲气?#32922;?#28872;,说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国,由于其营养价值很高,榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲性热,可以活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用:它还能改善腹部寒凉的症状,可以促进体温上升,是寒性体质者的理想补品:另外,用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。

  15种方法快速止痛经:调节饮食

  痛经女性可在临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦,还可以吃一些香蕉来减轻痛经痛苦。因为香蕉中?#32531;?#30340;维生素B6有稳定情绪、减轻腹部疼痛感的作用。

  多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,少吃过甜或过咸的食物,均衡饮食也有助于缓解痛经。

  ?#27426;?#35201;注意,由于咖啡因会令人神经紧张,容易导致月经不调,而且咖?#20154;?#21547;的油脂也会刺激小肠。所以痛经女性要少吃或不吃含咖啡因的食物。

  15种方法快速止痛经:益吃

  大豆类食物:豆类中的异黄酮与雌激素作用类似,可预防脂肪氧化和胆固醇黏着血管壁。

  绿茶:绿茶含有的苦涩成分可减少胆固醇的作用,同时?#31181;?#34880;糖上升。

  红酒:红酒中含有多酚,适量饮用可预防胆固?#20339;?#21270;。

  含维生素C、E 和胡萝卜素的食物:如西兰花、柠檬、果仁、胡萝卜,能改善血液黏稠度

  食物纤维:海藻、香菇、芋头等,它们含有食物纤维可吸收、分解胆固醇,?#32531;?#25490;出体外。

  不饱和脂肪酸:包括秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等,它们含有DHA、EPA 等不饱和脂肪酸,可?#31181;?#34880;小板凝固,帮助溶解血栓,增加“好胆固醇”的含量,令血液清澈。

  柠檬酸:包括醋、柠檬等,含有的柠檬酸可促进排出血液中的废弃物,?#31181;?#34880;小板凝固?#36879;?#30528;在血管壁上。

  15种方法快速止痛经:姜红枣花椒饮

  姜24克,红枣30克,花椒9克。将姜、红枣洗净,姜切薄片同花椒一起置锅内加适量水,以小火煎成1碗汤汁即成。?#30830;?#27599;日2次。此汤温中止痛。适用于寒性痛经症。阴虚火旺者忌服。

  15种方法快速止痛经:益母草红糖粥

  姜24克,红枣30克,花椒9克。将姜、红枣洗净,姜切薄片同花椒一起置锅内加适量水,以小火煎成1碗汤汁即成。?#30830;?#27599;日2次。此汤温中止痛。适用于寒性痛经症。阴虚火旺者忌服。

  15种方法快速止痛经?#22909;?#29808;红花水

  玫瑰花、月季花各9克,红花3克。将上3味药研粗末,以沸水闷泡10?#31181;?#21363;可,每日1剂,随时温服。;连服数日,以在行经前几日服用为宜。此茶活血调经,理气止痛。适用于气滞血瘀型痛经,月经?#21487;伲?#33145;胀痛,闭经等症。

  15种方法快速止痛经:益母草香附汤

  益母草、香附各100克,鸡肉250克,葱白5根。将葱?#30528;?#28866;,与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤,食鸡肉。适用于痛经,并能光艳皮肤。

  15种方法快速止痛经:泡澡

  泡矿物澡:在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20?#31181;櫻?#26377;助于松弛肌肉及缓和经痛。

  15种方法快速止痛经:玄胡益母草煮鸡蛋

  玄胡20克,益母草50克,鸡蛋2个。将以上3味加水同煮,待鸡蛋熟后去壳,再放回锅中煮20?#31181;?#24038;右即可饮汤,?#32422;?#34507;。具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。

  15种方法快速止痛经:养护

  1.月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主

  应进食?#23376;?#28040;化吸收的食物,不宜过饱,尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输?#21387;?#25910;缩,从而诱发或加重痛经。

  2.月经来潮,则更应避免一切生冷及不?#32043;?#21270;?#30171;?#28608;性食物

  可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋食品有缓解痛经作用。

  3.为了缓解痛经,痛经患者平时饮食应多样化

  不可偏?#24120;?#24212;经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果。保持饮食均衡少吃过甜或咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量多餐。

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