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蜜枣的功效与作用

常识大全 时间:2018-05-07 我要投稿

  蜜枣有补血、养颜,健胃、益肺、调胃,减肥之功能,对老人、儿童、产妇滋补皆有益效。

蜜枣的功效与作用

  蜜枣的功效与作用【1】

  1、补血:蜜枣中含有大量维生素B12,对贫血有很好的改善作用。

  2、减肥:蜜枣能起到减肥的作用,蜜枣能清理肠道,排毒养颜,是女性美容养颜很好的食品。

  3、健胃:蜜枣能舒肝健胃,消食化积,是补脾健胃的食品。

  4、益肺:蜜枣能补肺润燥,所以对头发好处较多。

  5、养颜:久服可以让皮肤?#25913;?#20809;滑长期饮用蜜枣汤的话,可去清除宿便,维?#20013;?#38472;代谢的功能正常,当然就能让皮肤看起来?#25913;郟?#32780;且也不容易在体内堆积肥油。

  6、提高人体免疫力:可抑制癌细胞,药理研究发现,红枣能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白,保护肝脏。

  红枣中还含有抑制癌细胞,甚?#37327;?#20351;癌细胞向正常细胞转化的物质。

  7、降脂降压:枣所含的芦丁,是一种使血管软化,从而使血压降低的物质,对高血压病有防治功效。

  蜜枣的热量【2】

  由于蜜枣是由枣制成的果脯,并?#20197;?#21046;作的过程中加入了大量的糖,这会导致枣?#29616;?#22833;水,使得碳水化合物含量逐步升高,其热量也随之升高,?#35805;?#34588;枣的热量为每100克所含有的热量为321大卡左右。

  由此可以看出,如果是在减肥当中的人,则不太适宜吃蜜枣了。

  ?#35805;?#34588;枣的吃法比较多,既可以直接吃,还可以泡茶喝,甚?#37327;?#20197;用来煮汤,煮汤的时候跟其他的食材组合起来的话,味道有可能会更加的好。

  例如,由蜜枣和核?#26131;?#25104;的:蜜枣核桃羹,核桃性甘温,能入肾肝肺经,能润肠通便,又能补血黑须发、久服可以让皮肤?#25913;?#20809;滑。

  而蜜枣能补肺润燥,所以对头发好处较多。

  不过,归根到底,蜜枣的热量是比较大的,因此在吃的时候,注意食用的量,避免引起不必要的困扰。

  蜜枣的营养价值【3】

  1、蜜枣中含有大量的维生素B12,对于贫血有很好的改善作用;

  2、蜜枣中富含钙和铁,它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用,中老年人更年期经常会骨质疏松,正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血,大枣对他们会有十分理想的食疗作用,其效果通常是药物不能比拟的;

  3、蜜枣所含的芦丁,是一种使血管软化,从而使血压降低的物质,对高血压病有防治功效;

  4、鲜枣中丰富的维生素C,使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸,胆固醇少了,结石形成的概率也就随之减少;

  5、枣还可以抗过敏、除腥臭?#27835;丁?#23425;心安神、益智健脑、增强食欲。

  哪些人可以吃蜜枣【4】

  蜜枣的适用人群是很广的。

  中老年人、青少年、女性尤宜食用,它是中老年人、青少年、女性的理想天然保健食品。

  同时,蜜枣也是是病后调养的佳品。

  所以使用蜜枣是一种健康生活的选择。

  另外,吃蜜枣的时候应当注意不要?#22836;?#34588;、鱼类、生葱以及?#38450;?#19968;同食用。

  不过,蜜枣是很甜的食物,所以糖尿病人是不能使用蜜枣的,这是蜜枣的禁忌之一。

  还有要注意的是:脾胃虚寒者不宜多吃,牙病患者不宜食用枣,便秘患者应慎食。

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