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失眠吃什么食物最有效

常识大全 时间:2018-03-27 我要投稿

  失眠吃什么食物最有效?相信这是很多失眠患者都关心的一个问题。下面是小编整理的一些治疗失眠最有效的食物,希望对你有帮助。

  失眠要多吃这些食物

  莲藕
 

失眠吃什么食物最有效

  莲藕中含有丰富的钙、磷、铁和维生素,具有养血、清热、除烦等功效,可治疗血虚失眠。

  多吃莲藕也可治疗失眠。

  荔枝
 

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  荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、B、A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸,是思虑过度、健忘失眠者不可多得的“安神益寿”果品。

  莲子
 

失眠吃什么食物最有效

  莲子具有补心益脾、养血安神等功效。

  其中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用,这些成分进入人体后可促进胰腺?#32622;?#33008;岛素,增加5-羟色胺的供给量,能够发挥助眠效果。

  桑椹
 

失眠吃什么食物最有效

  桑椹一身皆是药,可用来治疗由肝肾亏虚引起的各种不适症状。

  所以平时失眠者多吃些桑椹也可安神益智,提高睡眠质量。

  莴笋
 

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  莴笋中的一种乳白色浆液具有安神镇定作用,最适宜神经衰弱失眠者。

  特别是睡前服用,助眠功效更明显。

  桂圆
 

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  桂圆性味甘温,可补益心脾、养血安神,可用于医治失眠健忘、神经衰弱等症。

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